【养生抄送】福建汉峰汽贸欧曼超级重卡为您送上夏日养生必吃的十种食

夏季养生必吃的十种食物

1. 西红柿去火

2. 鸭蛋补夏

3. 莲子养心

4. 大豆排毒

5. 蜂蜜清热

6. 莴苣利湿

7. 草菇抗癌

8. 茄子养老

9. 草莓解毒

10. 苦瓜

1.西红柿的作用就是帮助肝去火

2.鸭蛋是夏日钙、铁的首选

3.莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

4.大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

5.《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。

6.莴苣可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

7.草菇可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。

8.茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

9.苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。但苦味食品一次别吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。

10.草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。

（养生抄送来自搜狐“御林宝”.）

伙计，出车除了注意安全，饮食也要保证啊！

在外要懂得均衡搭配饮食切忌生冷食物！